Estos son los hábitos que debes evitar si anhelas una vida saludable

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad.En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social. Sin embargo es común que en nuestro día a día llevemos adelante ciertas conductas que , sin darnos cuenta, disminuyen nuestra calidad de vida . Para eso, es importante prestar atención a todas las actividades que consideramos “normales” y pueden interceptar en nuestro deseo de un mejor diario vivir. A continuación, y para que los tengas en cuenta, te contaremos algunos de ellos.Vivir pendiente del celular es una práctica nociva para tu salud , ya que genera el sentimiento de tener siempre algo pendiente . Esto puede estresarte porque sentirás que nunca terminas con tus obligaciones . Prueba evitar mirar el celular a menos que el dispositivo suene. De este modo, no te distraerás con notificaciones de poca importancia y tendrás más energía para el resto del día .El escritorio es el lugar en el cual pasamos más horas al día. Para poder desempeñar nuestras tareas de forma correcta es necesario que esté ordenado , y que en él no se encuentren elementos que puedan perturbar nuestra labor.No se refiere a la existencia de enfermedades mentales, sino al estado de bienestar emocional y psicológico, necesario para mantener y desarrollar las capacidades cognitivas, las relaciones sociales y el afrontamiento de los retos personales y profesionales de la vida diaria. El estrés, el cansancio, la irascibilidad, la ansiedad son, entre otros, algunos de los signos que indican que el estado mental no es del todo saludable.Es común creer que llegar con unos minutos de retraso no tiene importancia, pero la verdad es que esta costumbre no es favorable para tu vida cotidiana . Lo único que lograrás es estar siempre apurado y cualquier eventualidad que surja entre medio puede complicarte la jornada .Está demostrado que si pasas tu tiempo obsesionándote con tus problemas, frustraciones y carencias, afectarás tu salud mental , arriesgándote a padecer ataques de pánico, ansiedad y depresión. (F)

Estos son los hábitos que debes evitar si anhelas una vida saludable

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