Expertos revelan cuál es el mejor horario para tener sexo, estudiar y hacer ejercicios

Hay quienes dicen que para el sexo no debe existir un horario establecido como el de las comidas, por ejemplo. Lo mismo sucede con la hora de dormir, pues hay personas que se duermen temprano y otros que son noctámbulos.Cada uno de los seres humanos cuenta con un reloj biológico que es el que le dicta sus tiempos, o, mejor dicho, sus mejores momentos para estudiar, hacer ejercicios y otras actividades.Cuando se trata de la actividad sexual, el médico Daniel Cardinali, profesor emérito de la Universidad de Buenos Aires, señala que en los hombres se activa el deseo con los niveles de testosterona, que alcanzan su punto máximo en la segunda mitad del sueño, haciendo de la mañana un momento ideal para la intimidad.No obstante, en las mujeres, la libido está influenciada por el ciclo menstrual, con un aumento durante la etapa periovulatoria y el período premenstrual, de acuerdo con El Tiempo .En el caso del estudio y la creatividad, es importante considerar los cronotipos. Según Pablo López, del departamento de Psicoterapia Cognitiva de Ineco, ellos representan la predisposición de una persona a tener picos de energía y descanso.Algunos prefieren las mañanas (cronotipos matutinos o alondras), otros las noches (cronotipos tardíos o búhos), pero la mayoría cae en un cronotipo intermedio. ¿Has escuchado a alguien que dice que se le hace más fácil levantarse a estudiar de madrugada, mientras que otro prefiere trasnocharse? Identificar cuándo nuestro cerebro está más alerta puede mejorar el rendimiento en el estudio y la creatividad.En cuanto al ejercicio, aunque es beneficioso en cualquier momento del día, el cardiólogo Fernando Botto del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires sugiere que la mañana podría ser el momento óptimo.Durante esta franja horaria, se activan mecanismos metabólicos que producen energía, lo que conlleva a mayores beneficios cardiovasculares. Además, se recomienda consumir la mayoría de las calorías en la mañana en lugar de la noche, para mantener una salud óptima. (I)

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