¿Es normal querer dormir en el trabajo durante el día o tener ataques de sueño? Esto puede ocurrir si no tuvo un descanso placentero en la noche anterior, si se siente muy cansado o también puede estar asociado a algún problema de salud.
De acuerdo con el sitio web Mejor con Salud, quedarse dormido en el trabajo también puede pasar por una afección conocida como narcolepsia.
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Esto se trata de “un problema del sistema nervioso que causa somnolencia extrema y ataques de sueño durante el día”, como explica Medline Plus.
Por ello, si siente mucho sueño mientras está en el trabajo lo primero que debe considerar es una consulta médica como sugiere Indeed Orientación Profesional, un sitio web para buscar trabajo.
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Con ello descartará que tenga algún trastorno del sueño u otro problema de salud como afecciones gastrointestinales.
Recuerde que “el sueño es un período de descanso que se alterna con la vigilia”, según menciona Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Por lo tanto, “no dormir lo suficiente o tener sueño de mala calidad aumenta el riesgo de problemas cardíacos y respiratorios, afecta el metabolismo y la capacidad de pensar con claridad y concentrarse en las tareas”.
¿Tienes sueño y cansancio todo el día? Estas son las enfermedades que pueden provocarlo
¿Por qué te da sueño o ganas de dormir en el trabajo?
Además de la narcolepsia, sentir sueño en el trabajo o durante el día puede estar relacionado a otras causas como:
- Dormir menos de lo que necesita
- Consumo de alcohol
- Consumo de ciertos fármacos
- Enfermedades médicas o psiquiátricas
- Síndrome de las piernas inquietas
¿Cómo evitar dormir en el trabajo?
En las recomendaciones de Mejor con Salud para evitar que lo ataque el sueño mientras trabaja se incluyen:
- Comer ligero
- Tomar una siesta que no dure más de 20 minutos
- Salir al aire libre para despertarse y descansar la vista
- Escuchar música, meditar o charlar con alguien
- Organizar y planificar tus actividades
Aprenda cuántas horas de sueño son necesarias de acuerdo a la edad
Si el sueño que siente en el trabajo no tiene que ver con alguna enfermedad puede considerar incorporar una taza de café o té verde a su jornada para aumentar su nivel de energía.
Otras opciones para mantenerse activo son practicar ejercicios, siempre que su trabajo lo permita, estirar el cuerpo, mantenerse hidratado y fresco, inhalar olores intensos como el eucalipto o frutas cítricas. (I)
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