Las festividades navideñas son una ocasión en la que el consumo de alcohol tiende a aumentar. Para evitar excesos que pueden ser perjudiciales para la salud, los expertos aconsejan un consumo moderado y evitar conducir bajo los efectos del alcohol, ya que es uno de los mayores riesgos en estas fechas.

Una persona quedó ciega luego de consumir alcohol metílico en Santo Domingo de los Tsáchilas

Cómo saber si tu resaca es por haber bebido en exceso o por intolerancia al alcohol. Foto: BBC Mundo

Consejos para evitar abusar del alcohol en Navidad

El portal Vitónica nos ofrece consejos prácticos para evitar el abuso del alcohol durante las celebraciones.

  • Por ejemplo, una muy útil es llevar la cuenta de los vasos o botellas de alcohol consumidas. También se recomienda alternar bebidas alcohólicas con agua o refrescos durante la comida, ya que esto reduce el riesgo de embriaguez.
  • Acompañar las bebidas con alimentos es otra medida importante para absorber el alcohol más lentamente. Puedes hacerlo “picando” entre las bebidas o servirte un buen plato antes de ingerir alcohol.

¿Cómo saber si una persona es alcohólica?

El beber en exceso puede llevarle a accidentes, incluso mortales. No beba demasiado si va a manejar. Foto: Mario Guzmán
  • Opta por bebidas fermentadas con baja graduación, como vino, cerveza o sidra, en lugar de bebidas más fuertes, y prioriza bebidas carbonatadas como cava, champagne o vinos espumosos, ya que se absorben mejor gracias a las burbujas.

Alcohol adulterado sigue causando muertes

  • Cada quien puede ponerse un límite de consumo en cada compromiso social. Un máximo podría ser cuatro unidades de alcohol para hombres y tres para mujeres.
Identificar sus límites con las bebidas alcohólicas, puede ayudarle a evitar sin sabores. GETTY IMAGES Foto: BBC Mundo

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