La presión arterial alta, comúnmente conocida como hipertensión, es un factor de riesgo para enfermedades cardíacas y puede incrementar la probabilidad de sufrir un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular.
Por esta razón, se debe hacer un seguimiento regular de la presión arterial. Siguiendo las pautas que el Hospital Universitario General de Catalunya explica en su sitio web, se pueden tomar medidas precisas de la presión arterial para gestionar adecuadamente y reducir los riesgos asociados a la hipertensión.
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Pasos para el control de la presión arterial
Entre los pasos para realizar una correcta medición de la presión arterial están los siguientes:
- Adoptar una postura adecuada: sentarse con la espalda recta y apoyada, mantener el brazo relajado a la altura del corazón y las piernas sin cruzar.
- Evitar medir la presión arterial en situaciones de incomodidad o con la vejiga llena.
- No realizar ejercicio físico previamente y descansar durante cinco minutos antes de la medición.
- El entorno debe ser tranquilo y cómodo, propiciando la relajación antes de medir la presión.
- Se recomienda minimizar la ansiedad y la actividad mental.
- Evitar hablar, usar el teléfono o realizar preguntas.
- Abstenerse de consumir cafeína o tabaco al menos quince minutos antes de la medición.
- Esperar un margen de dos horas después de cada comida.
- El brazo donde se colocará el tensiómetro debe estar apoyado sobre una superficie a la altura del corazón.
- Hacer tres mediciones con un margen de uno o dos minutos entre cada una de ellas, tomando en consideración las dos últimas.
- Esperar al menos una hora después de una actividad física.
Adicionalmente, la Asociación Americana del Corazón sugiere el monitoreo de la presión arterial en casa para aquellos con hipertensión, con el fin de proporcionar información valiosa al médico sobre la efectividad de los tratamientos.
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Durante la medición, recomiendan no colocar el manguito sobre la ropa.
Los errores más comunes al tomar la presión arterial que pueden arrojar una medición poco fiable
Las mediciones deben realizarse a la misma hora cada día para garantizar la consistencia, y es aconsejable registrar todos los valores obtenidos para discutirlos con el médico en las visitas de seguimiento.
Por otro lado, hay que tener en cuenta que los errores comunes al medir la presión arterial incluyen hablar durante el procedimiento, una posición incorrecta del brazo en el que se coloca el tensiómetro, tomar la medición mientras se está nervioso, inmediatamente después de realizar ejercicio intenso, o tras consumir alimentos, café o té.
Lo ideal al llevar un control es anotar todos los datos en un cuadro como el que publica el sitio web del hospital español antes mencionado. (I)
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