¿Cómo aprovechar para tu salud el té de limón con hierbabuena?

En la naturaleza podemos encontrar diversos alimentos beneficiosos para nuestro organismo, lo importante es saber cómo aprovecharlos de la mejor forma.Si lo que buscamos es una bebida que nos mantenga hidratados y al mismo tiempo contribuya a nuestra salud, podemos optar por el agua o el té de limón con hierbabuena. Estos elementos, ricos en vitaminas y antioxidantes, permiten elaborar bebidas con un delicioso sabor. Estas poseen un sinnúmero de propiedades y sus ingredientes son fáciles de conseguir a un bajo costo.Estos son algunos de los beneficios del agua de limón con hierbabuena, según el sitio web Kiwilimón: El agua de limón con hierbabuena es una gran opción para reemplazar los refrescos azucarados y, además, contribuye a mejorar el malestar estomacal, ayudando al proceso digestivo. La hierbabuena es ideal para una buena digestión y se usa comúnmente para ayudar a aliviar los síntomas de náuseas, vómitos y gases.A esto se suma el que contiene carvona, que se encuentra naturalmente en la hierbabuena, e inhibe fuertemente las contracciones musculares en el tracto digestivo , lo que explica sus beneficios en este ámbito.El limón es conocido por su alto contenido de vitamina C, fibra y diversos nutrientes, que favorecen la salud, como la del corazón, el control de peso y la salud digestiva.Dos cucharadas (alrededor de 11 gramos) de hierbabuena también proporcionan 2% de la ingesta diaria de recomendada de vitamina C, otro potente antioxidante.Uno de los principales beneficios de esta bebida es que puede ayudar a prevenir las también llamadas piedras en los riñones, pequeños bultos que se forman cuando los productos de desecho se cristalizan y se acumulan en los riñones.Esto es posible gracias a que su contenido de ácido cítrico aumenta el volumen de orina y el pH de esta, por lo que se crea un ambiente menos favorable para la formación de cálculos renales. Usando los mismos ingredientes, podemos elaborar presentaciones variadas de esta deliciosa bebida. A continuación algunas opciones que sugiere el sitio web América Digital: Ingredientes: 2 o 3 limones grandes, 5 ramitas de hierbabuena, 8 cubos de hielo y azúcar. También puedes usar stevia o el edulcorante de tu preferencia. Preparación: Exprime el jugo de la fruta y añade el resto de los ingredientes a la licuadora. No es necesario que agregues agua, pues la idea es que tomes un concentrado jugo de limón y ya tienes suficiente con el hielo.Si lo que se desea es disfrutar de una bebida caliente, podemos elaborar un té. En una taza de agua agregamos cinco hojas de hierbabuena y el endulzante de nuestra preferencia. Podemos tomarlo solo o agregarle unas gotitas de limón. Ingredientes: 2 vasos de agua, 4 limones y 4 cucharaditas de azúcar o edulcorante. Aparte, debes disponer de 6 cubitos de hielo y 2 ramas frescas de hierbabuena. Preparación: Corta los limones en rodajas, exprime el jugo y repártelo en 4 vasos. Después, añade la hierbabuena, el azúcar y machaca los ingredientes con una cuchara. Para finalizar, coloca el hielo, remueve y sirve. (I)

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