Estos son los alimentos que te ayudan a regenerar el colágeno de forma natural después de los 40 años

El envejecimiento ocurre de manera natural para todos, pero en algunas personas se da más rápido que en otras y puede ocurrir por diversas causas. A medida que se crece, por ejemplo, el cuerpo va perdiendo la capacidad de producir de forma óptima el colágeno , una proteína que se encarga de mantener jóvenes a los tejidos conectivos del cuerpo, incluyendo la piel.La pérdida de este elemento no puede detenerse, pero sí retrasarse con buenos hábitos y regenerarse a través de ciertos alimentos ; es decir, una dieta que beneficia particularmente a las personas mayores de 40 años.Unas de las frutas que tienen una mayor cantidad de antioxidantes son los frutos rojos. Tanto las fresas, como los arándanos, las frambuesas y las moras azules tienen esta propiedad que previene el envejecimiento y la pérdida prematura del colágeno.Estos cortes suelen estar presentes en las sopas pero en secreto concentran grandes cantidades de colágeno en la piel, tendones, cartílagos. Debido a que son de origen animal, el cuerpo humano aprovecha de forma más fácil los nutrientes que aportan, según La Vanguardia .Los huevos, tanto como la yema y sus membranas internas y externas, tienen vitaminas B, E y azufre , las cuales promueven la producción de colágeno.Además de los frutos rojos, los frutos secos como las almendras, nueces, pistachos y avellanas tienen ácidos grasos omega-3 que, como son antioxidantes, preservan al colágeno ya presente en el organismo.Tal como publicó Gastrolab , esta fruta está llena de grasas saludables y vitamina E. No solo ayuda a que el cuerpo continúe produciendo colágeno por más tiempo, sino que mantiene hidratada a la piel, lo que también ralentiza el envejecimiento.Ácidos grasos omega-3, aminoácidos como la glicina y la prolina son algunos de los elementos presentes en pescados azules como el salmón, el atún o las sardinas, los cuales aceleran la producción del colágeno. (I)

Estos son los alimentos que te ayudan a regenerar el colágeno de forma natural después de los 40 años

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