Dificultad para expresar los sentimientos: ¿qué puede hacer para mejorar?

Tengo 23 años y dos problemas: Soy de las personas poco expresivas , no demuestro cariño, soy sentimental, lloro por cualquier cosa, pero no soy cariñosa, he tenido problemas con mis amigas, con mi familia, en especial con el chico que me gusta. Mis problemas personales no se los cuento a nadie , solo Dios los sabe, a veces necesito desahogarme con alguien pero no puedo, ni con mi mamá. Este es el otro problema, hace un año exactamente me gustó un chico , como no logro expresar mis sentimientos, sea por miedo nerviosismo o no sé qué otra cosa sea, lo hice por medio de cartas, diciéndole que era yo y que me gustaba, pero ya es un año y ese chico no me toma en cuenta , miradas van y miradas vienen, nada más, yo me valoro y se que valgo, pero lo malo es que no logro olvidarlo, está en mis pensamientos todo el día. Quiero que me ayuden a superar estos dos problemas, ser más expresiva con mis sentimientos y lograr olvidar a esa persona que no merece que lo piense. Mujer poco expresiva Sus dificultades para expresar sus afectos, a pesar de describirse como una persona muy sensible, parecería estar relacionado a un problema emocional o trauma de infancia , lo cual pudiese haber incrementado la necesidad de protegerse del contacto o las demostraciones de afecto interpersonal. Estas experiencias sobre dificultades interpersonales, podrían estar actuando como reforzadores de algunas creencias limitantes sobre sí misma, impidiéndole desarrollar la suficiente autoconfianza para sentirse cómoda en la comunicación con otras personas.También es muy posible y de acuerdo con su edad, que usted tenga un tipo de personalidad puramente introvertida , a la cual se le ha sumado un problema de timidez exacerbada, que le está impidiendo expresar sus sentimientos de manera satisfactoria.Debemos aclarar que el término introversión no alude necesariamente a timidez, aunque podrían estar relacionadas. La introversión es la característica de una personalidad muy reservada, cuya visión o enfoque sobre sí misma y del mundo, es muy personal e íntima.Proviene etimológicamente de los términos intro=dentro y versión=visión y percepción de sí mismo. La timidez en cambio, está más relacionada con el temor y la subsecuente dificultad con el contacto y la comunicación con los demás.Si fuese el caso, de que usted es una persona tímida, a quien se le dificulta la comunicación frontal con otras personas y más tratándose de una persona hacia quien tiene un interés sentimental, entonces considero que es un gran acto de valentía, el haberle escrito a esa persona especial, sobre sus afectos. Lo único malo de la situación, son “sus expectativas irreales sobre los resultados de su acción”. Es decir, el que se haya enamorado o interesado por alguien a quien le haya expresado sus sentimientos, no significa que sea un requisito suficiente para ser correspondida o tener una acogida romántica, como probablemente usted esperaba. Desde esa perspectiva, sus expectativas sobre la situación están sobredimensionadas y la han hecho sentirse herida.No es extraño que una persona introvertida y también tímida, mantenga sus pensamientos, metas e idealizaciones de forma muy reservada, Sin embargo, es importante reconocer que se trata de sus pensamientos, de sus juicios, sentimientos e idealizaciones y éstos no necesariamente, van a ser compartidos o aceptados por otras personas.Piense por un momento, que aunque le parezca difícil de aceptar, la realidad es que muchas personas que nos puedan interesar sentimentalmente, no van a tener los mismos sentimientos por nosotros. Lo cual no significa, que esa circunstancia nos convierta en “personas poco queribles o apreciables” para los demás, simplemente, no existe compatibilidad.Por lo que ‘olvidar’ a esa persona especial, no es el camino más apropiado ni el más inmediato. En lugar de ello, le sugiero invertir un tiempo y esfuerzo en su desarrollo personal, acudir con un profesional que la ayude a obtener el mejor provecho de ésta experiencia de vida y a sanar las posibles heridas en sus sentimientos. Comprenderse y conocerse mejor a sí misma , le ayudará voltear la página de ésta experiencia, sacando el mayor provecho de ella, desarrollando autoconfianza y seguridad personal, aprendiendo a aceptarse a sí misma, con sus aciertos y desaciertos. Y desarrollando sobre todo, una forma de comunicación mucho más satisfactoria y productiva.

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