Son fuente de fibra, proteínas e hidratos de carbono y, además, tienen un delicioso sabor, por eso las manzanas son las favoritas de muchos que las consumen e incluyen regularmente en su dieta.
Ya sean las rojas o las verdes, ambas poseen un sinnúmero de beneficios y propiedades valiosas para la prevención de enfermedades y mantener una vida saludable.
Las manzanas son una de las frutas más consumidas en todo el mundo y, aunque las podemos encontrar en diversos colores, las rojas y las verdes están entre las más comunes, señala el sitio web Lifestyle.fit.
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Diferencias entre manzanas verdes y rojas
Aunque ambas son igual de beneficiosas, sí existen algunas diferencias. En cuanto a su sabor, por lo general las verdes suelen se más ácidas que las rojas, que tienden a ser más dulces.
En cuanto a su contenido en carbohidratos, grasa, proteínas y calorías son muy similares y prácticamente no hay distinción, por lo que cualquiera de las dos son una gran elección. Ambas poseen entre 52 y 53 calorías por 100g.
Estás son algunas características de las manzanas rojas y las verdes:
Manzanas rojas
- Ayuda evitar el envejecimiento de la piel
- Purifica la sangre
- Su jugo es muy eficaz para tratar la fiebre
- Limpia el intestino y es muy saludable para el hígado
- Efecto calmante
- Alto contenido en hierro
- Ideal para resfriados o afecciones respiratorias
- Favorecen la memoria
- Benefician la salud del corazón
Manzanas verdes
- Aliada de la piel y capaz de protegerla frente a los daños producidos por el sol, previniendo así graves enfermedades
- Ricas en fibra
- Presenta un mayor poder antioxidante que las rojas
- Ayuda a regular los niveles de azúcar
- Ricas en vitamina E, C, B y A
- Apropiada para personas que sufren de colesterol alto
- Previenen la osteoporosis (I)