Alimentarse bien no significa pasar hambre, muchos alimentos sanos tienes grandes cantidades de energía, como las frutas y verduras que aunque no posean proteínas están cargadas de vitaminas, minerales y antioxidantes. Se tiene que saber que no existe ningún alimento que no tenga calorías pero se puede conocer cuáles tienen menos. La nutricionista Lisa Young explicó para el diario El Confidencial que las frutas y verduras están compuestas mayormente por agua por lo que son bajas en calorías y contienen bastante fibra.