10 recomendaciones para mejorar la comprensión de la pareja

Mantener una relación de pareja sana requiere del trabajo de ambos. En ese complejo camino es fundamental aprender a superar las diferencias, mejorar la comunicación, gestionar adecuadamente las situaciones, entre otros factores.

Existen pautas que pueden ayudarnos a tener una mejor actitud y a entender a nuestra pareja. Lo ideal es evitar caer en fuertes conflictos que lastimen significativamente nuestra relación.

Aquí 10 recomendaciones de especialistas para mejorar la comprensión en la pareja.

Discutir no es lo mismo que pelear

Creemos que discutir es algo negativo y que daña nuestra relación, cuando el intercambio de ideas puede ayudarnos a entender mejor al otro y así evitar peleas y conflictos que sí afectan a la pareja. La discusión siempre darse con respeto y con la intención de tratar de comprender al otro, señala el psicólogo clínico español Manuel Escudero en su portal web.

Respetar el espacio de la pareja

Así como es importante que cada uno pueda disfrutar de su propio espacio, es fundamental que la pareja tenga momentos en que puedan compartir sin distractores, indica el psicólogo argentino Rafael Ramos en una de sus publicaciones. En ocasiones podemos llegar a sentirnos desconectados del otro por la falta de tiempo para ambos.

Hablar de los problemas

Si hay algo que nos preocupa o nos molesta, lo mejor será compartirlo con nuestra pareja, expresa Escudero, quien agrega que esta conversación debe darse en el que ambos tengan buena predisposición. Cuando lo hagamos debemos usar “lenguaje no ofensivo y hay que tener cuidado, ya que las palabras que elijamos pueden abrir profundas heridas”.

El fondo y la forma

A veces no solo es importante lo que decimos sino también la forma en la que lo hacemos, por ello debemos escoger las palabras adecuadas y tener la mejor actitud. “Procura siempre tratar a la otra persona bajo la premisa de dejar un suave y delicado aroma”, señala Ramos.

Escucha activa

Si prestamos atención a lo que el otro nos dice, estaremos automáticamente enviando el mensaje de que nos importa y de que nos esforzamos por entender qué está sucediendo. Según Escudero, esto nos acerca a solucionar un problema.

Analiza cuál es la verdadera causa de tu molestia

Cuando surge un problema, lo mejor será encontrar la razón por la que este se dio y así poder trabajar sobre esto. Para esto debe realizarse un autoexamen. Para Ramos, los resultados nos llevarán a cambiar lo que nos desagrada o cambiar nuestra percepción sobre eso, quizás con un poco de tolerancia las molestias desaparecerán.

Comunicación no verbal

No solo las palabras importan en una relación, el contacto físico también tiene relevancia. Con un abrazo espontáneo y cariñoso podemos mejorar el día de nuestra pareja, pero también con un gesto negativo o malas caras es posible que causemos un gran problema, reflexiona Escudero.

Trabajo en equipo

“Ambos miembros de una pareja tienen el deber y la responsabilidad de aportar a la relación. Todo es trabajo de dos”, señala Ramos, por lo que los dos deben estar abiertos a la propuestas del otro, para evitar que se vuelva tediosa y frustrante.

No llevar problemas exteriores a la relación

Es inevitable que fuera de casa tengamos conflictos o peleas con otras personas, pero esto no debemos trasladarlo a nuestra relación ni descargar nuestras emociones negativas con nuestra pareja. Escudero señala que “hay que intentar ser consciente de ello y construir muros, para no traer lo malo del exterior a nuestra relación”.

Enfocarse en el tema que se discute

Cuando discutimos sobre algo, hagámoslo únicamente sobre ese tema, no divaguemos ni traigamos al momento otros asuntos conflictivos, Escudero asegura que recriminar con cosas del pasado solo aumentan la tensión. (I)