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Salud

Una sesión de crossfit durante el embarazo

Los tipos de movimientos varían de acuerdo con las etapas de gestación, se toman ciertas consideraciones en cada trimestre.

Push Press (con mancuernas) Los pies se mantienen al ancho de la cadera. Puntas de los pies apuntando al frente y las mancuernas sujetadas encima de los hombros. Para su ejecución se hace una ligera flexión en las rodillas y en la cadera (similar a una posición para saltar), apoyándose de una rápida extensión de rodillas y cadera se empuja las mancuernas hasta lograr bloquearlas con los brazos extendidos. Foto: redaccion

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