A desintoxicarse de tanto exceso

Después de tanto comer y beber la preocupación principal de muchas personas es cómo hacer para perder esas libritas de más que por lo general siempre nos dejan las fiestas de fin de año.

Por ello, la desintoxicación debe venir desde adentro para que los resultados se vean ilustrados tanto en la piel, como en la figura. La médico nutricionista, Mae Moreno, menciona que después de los excesos queda bien una dieta muy rica en frutas, vegetales y cereales integrales, además de hacer ejercicio, tomar jugos y abundante agua.

Hay alimentos que son depurativos por excelencia, aquí algunos de ellos:

Limón. Muy rico en minerales.

Cebolla. Evita grasa en sangre.

Berro. Tiene componentes que limpian el hígado.

Avena. Actúa como escoba a nivel del intestino.

Espárrago. Su fibra favorece el tránsito intestinal.

Uvas. Antioxidantes evitan trastornos degenerativos.

Perejil. Te activará la función de los riñones.

Aceite de oliva. Reduce grasas malas.

Cereales. Funcionan como una esponja absorbiendo la grasa.

Manzana. Es depurativa gracias a su gran cantidad de fibra soluble.

Cerezas. Por ser rica en antocianinas.

Apio. Disuelve la grasa y el colesterol malo que se ha  acumulado.

Agua. Nada mejor para oxigenar cada  célula del cuerpo e hidratarte.

Alcachofa. Un diurético que aumenta el flujo de orina.

Ciruelas. Es ligeramente laxante, elimina toxinas.