Aprende el arte de dosificar

Diario SÚPER
Lunes, 15 de Enero, 2018 - 16h32
15 Ene 2018

¿Tu báscula se ha convertido en tu peor enemiga este mes? Tranquila. No caigas en la tentación de los regímenes extremos ni de las dietas milagro.

Así aconseja Begoña Pérez Llano, directora del Máster en Nutrición, Obesidad y Técnicas Culinarias de la Universidad Internacional de La Rioja en España. Estos recursos drásticos son una especie de trucos que pueden tener un efecto rápido pero que a largo plazo terminan fracasando.

La clave está, según Pérez en adquirir hábitos como empezar a tomar dos raciones de verdura al día, aumentar el consumo de frutas al menos hasta tres veces al día, comer legumbres dos o tres veces por semana, intercalar carnes, pescados y huevos, sin olvidar, por supuesto, los hidratos carbono complejos. (F)

Aprende el arte de dosificar
Salud
2018-01-15T16:32:26-05:00
¿Tu báscula se ha convertido en tu peor enemiga este mes? Tranquila. No caigas en la tentación de los regímenes extremos ni de las dietas milagro.
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