Cada 13 de marzo se celebra el Día Internacional del Riñón, una jornada que desea posicionar la relación del sueño con ramas científicas, educativas y sociales en la vida cotidiana.
La jornada se instauró en el año 2008 por parte de una iniciativa presentada por la Sociedad Mundial del Sueño en la que se busca combatir los problemas de sueño en la sociedad con métodos preventivos.
La jornada se lleva a cabo cada viernes anterior al equinoccio anual de primavera, su fecha exacta cambia año a año, pero siempre se lleva a cabo un viernes y cuenta con 88 países participantes hasta la fecha.
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Su finalidad también apunta a analizar temas importantes relacionados al sueño tales como:
- Medicina
- Educación,
- Aspectos sociales
- Conducción.
La organización impulsadora de la jornada está compuesta por profesionales del sueño y de cuestiones investigativas que tiene contactos diversos con numerosos pacientes.
El cuerpo cumple con 3 fases de sueño que pueden tener una duración variada entre 80 y 100 minutos. Estas etapas se dividen de la siguiente forma:
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Sueño Ligero: Se caracteriza por el inicio de relajación del cerebro y cuerpo con miras a la próxima etapa.
Sueño Profundo: Se caracteriza por tener ondas cerebrales más lentas con relajación muscular completa.
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Sueño REM: Se caracteriza por el desarrollo de los sueños con actividad cerebral similar al estado de vigía.
Según diversos estudios, una persona adulta debe tener 7 horas de sueño mínimas para cumplir con las fases requeridas en torno a un correcto descanso y la realización de diversos procesos internos del cuerpo. (I)
