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Rutina usando accesorios para afinar cintura

Se recomienda repetir la rutina respetando el orden de los ejercicios. Después se aumenta peso y velocidad.

Leñador Con las piernas separadas a la altura de los hombros, rodillas semiflexionadas y cadera un poco hacia atrás, toma el balón y replica movimientos como si el accesorio fuera un hacha. Primero muévela de abajo hacia arriba, luego levántala y hazlo de arriba hacia abajo, en sentido diagonal y hacia los costados. Foto: redaccion

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