Estrategias prácticas para cumplir ese deseo de bajar de peso, decir adiós a la inflamación, y no atentar contra el metabolismo nos las enseña un famoso endocrinólogo.
“Cuando vayan a empezar una dieta o un proceso para mejorar el peso, o mejor para sanar, lo primero que tienen que hacer es trazar dos líneas rojas, para los inamovibles, lo que no se van a permitir jamás y cuando decimos jamás claro que se entiende que es desde ahora y para siempre”, señala el médico Francisco Rosero.
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¿Y de qué habla cuando se refiere a dos líneas rojas y a los inamovibles?
Rosero se refiere a dos alimentos y aquí te compartimos lo que sugiere.
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El adiós definitivo a dos alimentos
Esos alimentos son:
1. Productos de panadería
La línea roja abarca a todos los productos: “ni juguitos, ni gaseosas, ni donas, ni palitos de queso, ni croasanes, mucho menos pancito”.
Francisco Rosero es de los que afirman: “No te dejes engañar por el sabor”. Detrás “se esconden peligrosos ingredientes” que afectan tu salud.
La recomendación del médico va en dirección de poner línea roja a los productos “así sean integrales y costosísimos, a esos que llaman ahora panes funcionales… a esos les decimos no”.
Señala que el azúcar, las grasas y los aditivos crean una bomba de tiempo que atenta contra tu bienestar.
2. El azúcar
A partir de ahora y para siempre, reitera, no más azúcar.
Para Rosero, el azúcar es un producto “completamente carente de valor nutricional”.
En este exhorto entran el azúcar añadido, panela y miel. De estos… “nada, cero”, resalta el endocrino.
Recuerda que el consumo de azúcar se asocia a hipertensión arterial, obesidad, demencia, alzheimer, diabetes y enfermedades cardiovasculares, entre otras enfermedades.
Trazadas esas líneas inamovibles y rojas, alejándote de esos dos alimentos, “van a empezar a notar las diferencias (…) Hágame caso si quieres sanar”. (I)
