Una excelente recomendación para todos los que tengan más de 35 años y buscan perder grasa corporal y visceral la comparte la “Doctora Metabólica”: coman yogur griego a diario.
Destaca del yogur griego que sea un probiotico " y, por eso, te va a ayudar a fortalecer las defensas, disminuyendo el riesgo de que presentes infecciones virales recurrentes.
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“Este probiótico te va a ayudar a reestructurar la microbiota intestinal, haciendo que esta absorba mejor los nutrientes y tengas más salud intestinal”, informa Angélica Jiménez, la “Doctora Metabólica”.
Beneficios del yogur griego
Señala la especialista que una porción de yogur griego te aporta entre 10 y 15 gramos de proteína en un solo vaso. “Eso equivale casi a un 25% de la proteína que necesitas en total en un día”, indica.
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Eso hace que repares tu masa corporal que empiezas a perder desde los 35 años, evitando que ese espacio del musculo se vaya a llenar con grasa
Desde Mejor con Salud señalan que este yogur es alto en proteína, calcio y fósforo. Este lácteo mejora la función cognitiva, protege la salud cardiovascular y equilibra los procesos digestivos.
Si consumes yogur griego a diario este te aporta 140 miligramos de potasio, evitando así fatiga muscular y calambres.
Además este superalimento suministra 100 miligramos de magnesio, casi una cápsula del suplemento de magnesio.
Gracias al aporte del magnesio “sentirás menos cansancio, tendrás mejor patrón de sueño y, por si quieres saber más, facilita la motilidad intestinal”.
La sencilla forma de preparar yogur madre con dos ingredientes, no vas a creer lo fácil que es
El yogur griego tiene un gran aporte de calcio que “te va a ayudar a proteger el hueso y de la osteoporosis si lo consumes”.
De acuerdo con la “Doctora Metabólica”, “toda esta maravilla de alimento va a reducir –y muchas veces a evitar- la sensación de querer antojos (consumir azúcar).
Es un producto superversátil, destaca, y a diario lo puedes convertir en un postre o utilizar en versiones saladas en varias recetas. (I)
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