Para prevenir una enfermedad cardiovascular es importante mantener limpias las arterias y para lograr esto de forma natural se debe prestar atención a la alimentación. Así que descubre cuál es la mejor fruta para fortalecer el corazón.
“Mantener nuestras arterias en buen estado es fundamental para la salud cardiovascular y, en general, para el bienestar de todo nuestro cuerpo”, refiere el sitio web Regenera Health.
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Precisamente las arterias son las principales afectadas cuando no se tiene una alimentación saludable ya que esto desencadena una serie de problemas como la hipertensión, colesterol alto y la acumulación de placa que provoca lo que se conoce como aterosclerosis.
¿Cómo limpiar las arterias de forma rápida y natural?
Si la clave está en la alimentación entonces debes saber qué fruta comer para limpiar las arterias, fortalecer el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares.
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Desde Regenera Health se mencionan las verduras y vegetales, las grasas saludables y las frutas ricas en antioxidantes como los alimentos que mejoran la salud de las arterias.
Recuerde que el sistema circulatorio incluye toda una red de vasos sanguíneos y arterias encargados de transportar la sangre a través del cuerpo, así que si están limpios la sangre fluirá de manera libre.
En Infobae se mencionan cuáles son las mejores frutas para limpiar las arterias de manera natural.
- Arándanos: contiene una especie de antioxidantes conocidos como antocianinas las cuales son favorables para mejorar la función de las arteria y prevenir su inflamación. También inciden en los niveles de colesterol y triglicéridos lo que previene la acumulación de placa en las arterias
- Fresas: son ricas en vitamina C lo que favorece la elasticidad de las venas y las arterias facilitando el flujo de la sangre, además de prevenir el daño oxidativo y la inflamación crónica. También reduce los niveles de colesterol en la sangre
Para mantener un buen flujo sanguíneo también debes considerar alimentos ricos en fibra, bajos en sodio, ricos en vitamina B3, vitamina C, D y E, además de algunas especias como la pimienta y la cúrcuma.
Mantener sus arterias saludables disminuirá el riesgo de enfermedades cardiovasculares como un ataque cardiaco, una insuficiencia cardiaca, un accidente cerebrovascular (ACV).
(I)
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