Si tu cara está más inflamada de lo que acostumbras a ver cuando estás frente al espejo es probable que padezcas el rostro de cortisol, un trastorno que ocurre cuando los niveles de cortisol están altos.

Al cortisol también se le conoce como la hormona del estrés que “se produce en las glándulas suprarrenales en la parte superior de cada riñón y actúa como un neurotransmisor en nuestro cerebro, especialmente cuando enfrentamos situaciones difíciles o de alto grado de tensión”, explica AARP.

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“El cortisol es la hormona que el cuerpo libera cuando está bajo presión”, añade Glamour de una manera más sencilla.

Estos son los síntomas que delatan cuando tienes el cortisol alto y las estrategias para mantenerlo a raya

Cuando el estrés se convierte en crónico, los niveles de cortisol se mantienen siempre altos. Foto: Freepik.

Cuando los niveles de cortisol en la sangre están elevados se produce una alteración endocrina que conlleva a ciertos cambios como la cara redonda y el aumento de la papada, así que esta hormona podría ser la responsable de tu cara hinchada.

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Esto ocurre porque la hormona de cortisol también estimula la producción de glucosa y si esta no se usa para darle energía a las células entonces el cuerpo la almacena lo que ocasiona la inflamación.

¿Cómo eliminar la cara de cortisol?

El exceso de cortisol que se acumula en el rostro puede tener varios fatores como la falta de sueño, estrés crónico, exceso de cafeína, dieta desequilibrada o sedentarismo.

Estas son las dos hormonas que debes controlar de acuerdo al lugar del cuerpo donde acumulas grasa, así puedes estabilizarlas

Para eliminar el rostro de cortisol solo necesitas ajustar tu estilo de vida siguiendo las siguientes recomendaciones:

  • Bebe suficiente agua para que te mantengas hidratada
  • Consume alimentos ricos en antioxidantes, fibras y grasas saludables
  • Procura tener un buen descanso nocturno para la recuperación de tu cuerpo
  • Practica alguna actividad física moderada
  • Practica el yoga facial para tonificar los músculos
  • Realiza masajes de gua sha o rollos de jade para estimular el drenaje linfático
  • Usa mascarillas reafirmantes que contengan colágeno o los sérums con efecto bótox
Realizar masajes en el rostro o practicar yoga facial puede ayudar a deshacerte del rostro de cortisol. Foto: Freepik.

Si practicas los consejos ya descritos y tu rostro no mejora es probable que se trate de una retención de líquidos causada por el exceso de sodio en tu dieta o el consumo elevado de carbohidratos ultraprocesados.

(I)

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