Cómo crear tu propio menú de dopamina y por qué puede ayudarte a aumentar la felicidad

Todos estamos en busca de aumentar la felicidad y para lograr esa sensación de satisfacción y bienestar podemos armar nuestro propio menú de dopamina. Para entender un poco a qué se refiere el último término se debe saber que “la dopamina es un neurotransmisor asociado principalmente con funciones cerebrales como la coordinación de los movimientos, la memoria, la toma de decisiones, la motivación, el aprendizaje y la recompensa”, explica el blog de Salud Mapfre .También se le conoce como una de las hormonas de la felicidad. “Es la hormona del placer y la recompensa, se libera cuando hacemos algo que nos gusta o que nos da satisfacción. Es decir, la dopamina se libera durante experiencias gratificantes, como comer un delicioso plato de comida, alcanzar una meta o hacer ejercicio”, añade La Sexta .Ahora bien, el menú de dopamina es una tendencia que se dio a conocer gracias a las redes sociales y cuyo objetivo es ser feliz, aunque no hay ninguna evidencia científica que la respalde.En otras palabas un menú de dopamina es una lista que “está llena de actividades y tareas que te dejan una sensación de recompensa una vez que las has realizado”, describe Eating Well .No hay una receta como tal; sin embargo, crear este menú dependerá de las preferencias de cada persona. Así que ver un menú de dopamina escrito “puede ayudar a las personas a sentirse con más energía y vigor al realizar sus rutinas diarias”, explica para Eating Well la dietista Meme Inge.Crear un menú de dopamina te ayudará a identificar las cosas que te gusta hacer. Para ello puede seguir los siguientes pasos:Inge sugiere que el menú sea variado pero que sobre todo promueva un estilo de vida saludable y que impulse tu estado de ánimo . (I)

Cómo crear tu propio menú de dopamina y por qué puede ayudarte a aumentar la felicidad

Compañía

Ayuda / Asistencia

Nuestras marcas