¿Te sientes cansado y con poca energía cada día? Es posible que tu cuerpo no esté descansando lo suficiente. Mantener la calidad y la cantidad del sueño es muy importante y diversos factores pueden influir significativamente en nuestra capacidad para conciliar el sueño y mantenerlo a lo largo de la noche.
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La fórmula del sueño 10-3-2-1-0: la rutina de relajación constante que puede ayudarte a superar el insomnio
La fórmula 10-3-2-1-0 es una estrategia que combina varios hábitos saludables a cierta cantidad de horas antes de dormir para promover el sueño
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