La Clínica Mayo revela cuál es el culpable de que muchas resoluciones de Año Nuevo no se cumplan

Con la llegada de un nuevo año se inician nuevos ciclos y se fijan metas para cumplir en los próximos meses , pero suele suceder que algunas resoluciones de Año Nuevo no siempre se cumplen .Al respecto, la doctora Safia Debar, médica general y experta en resiliencia en Mayo Clinic menciona que puede haber un culpable que interrumpe estos objetivos, según cita la Red Informativa de Clínica Mayo. “Un propósito de Año Nuevo es una intención o compromiso de alcanzar una meta o hacer un cambio en el nuevo año calendario”, menciona Southern New Hampshire University .En palabras de la experta existe una creencia autolimitante, es decir, “un pensamiento o creencia que usted ve como una verdad sobre sí mismo o sobre el mundo a su alrededor, y que le restringe de todo su potencial”.Debar coloca como ejemplo sobre esta “creencia autolimitante” el hecho de que una persona no pueda perder peso porque cree que no puede hacer ejercicio, que es perezoso o que odia el gimnasio.“Por ejemplo, si una persona siente que quiere comer de manera más saludable o incorporar más movimiento en su día, pero, detrás de todo esto, siente que no es lo suficientemente buena, esa persona saboteará los cambios positivos en el estilo de vida que podrían beneficiarla ”, explica la doctora.Para evitar esas creencias autolimitantes que sabotean las resoluciones de Año Nuevo puede seguir las siguientes recomendaciones:Si tiene propósitos y los quiere cumplir todos a la vez es posible que se sienta motivado los primeros días, pero probablemente a las dos semanas ya no sienta la misma energía. Así que si una de sus resoluciones es comenzar a hacer ejercicios empiece con unos minutos al día hasta que se adapte. (I)

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