Hay muchos motivos por los cuales el cansancio se apodera de tu cuerpo. Así que si te preguntas “por qué me siento tan cansada” probablemente sea por la falta de vitaminas, el uso de medicamentos o alguna enfermedad que te produzca esa sensación de fatiga.
La Sociedad americana del cáncer define el cansancio como “una sensación extrema de agotamiento o falta de energía, a menudo descrita como estar exhausto”. Las personas se pueden sentir cansadas incluso si están durmiendo lo suficiente.
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Razones por las que me siento tan cansada
El medio Health line enumera en una lista otras razones que pueden estar asociadas al cansancio como:
- Un estilo de vida sedentario
- Consumir muchos carbohidratos refinados
- No dormir lo suficiente o no tener un sueño de calidad
- Intolerancia a alimentos como el gluten o los lácteos
- Consumir pocas calorías
- Dormir en el momento incorrecto
- No consumir suficiente proteínas
- Deshidratación
- Dependencia de bebidas energéticas
- Altos niveles de estrés
Sin embargo, en algunos casos es probable que te sientas cansada incluso sin ningún desgaste físico o sin causa aparente, como se menciona en Saber vivir TV.
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Desde este sitio web se mencionan otras razones que conllevan a la sensación de cansancio como:
- La edad o el envejecimiento
- Una percepción equivocada sobre tu rendimiento y sobreesfuerzo
- Un trastorno de salud o alteración del organismo como anemia, hipotiroidismo, mala circulación, hipertensión, problemas de memoria, sobrepeso u obesidad, fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica o un cáncer de colon o de estómago
¿Qué debo hacer si me siento cansada todo el tiempo?
Si la sensación de cansancio es frecuente la primera recomendación es acudir con un médico quien indagará sobre otros síntomas, hará un examen físico o solicitará más pruebas para dar con la causa.
También puede considerar hacer cambios en su estilo de vida como practicar ejercicios, mejorar sus hábitos de sueño, controlar el estrés, dejar de fumar y mantener una dieta saludable.
(I)
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