El estrés, el consumo de sustancias como el alcohol, las drogas o la cafeína, y la privación del sueño son algunas de las causas más comunes por las que una persona puede presentar tenebrosas y vívidas pesadillas al dormir.

Sin embargo, existe otro factor que a menudo pasa inadvertido y que puede desencadenar auténticas pesadillas: los medicamentos. Sí, esos mismos remedios que buscamos para aliviar nuestros malestares físicos o mentales pueden convertirse en inesperados generadores de sueños oscuros.

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Pesadillas nocturnas: ¿Qué medicamentos las causan?

Conozca cuáles medicamentos son la posible causa de sus pesadillas. Foto: Freepik

De acuerdo con la Clínica Cleveland, estos son algunos de los medicamentos más populares que pueden causar pesadillas al dormir:

  • Algunos tipos de antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los antidepresivos tricíclicos.
  • Melatonina.
  • Medicamentos para la enfermedad de Parkinson, como la levodopa.
  • Antipsicóticos, como la risperidona y la olanzapina.
  • Betabloqueantes, que tratan la hipertensión arterial y otras afecciones cardíacas.
  • Inyecciones de semaglutida que se utilizan para tratar la diabetes de tipo 2 y la obesidad.

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Seis claves para evitar las pesadillas por medicamentos

Duerma plácidamente siguiendo seis consejos clave. Foto: Freepik
  1. Cambie o reduzca la dosis de medicamentos: Si sospechas que las pesadillas están relacionadas con un medicamento, habla con tu médico para encontrar alternativas o ajustar la dosis actual y minimizar los efectos secundarios.
  2. Domina el arte de la relajación: Incorpora a tu rutina nocturna algo de meditación y reproduce música o sonidos que te ayuden a calmar la mente y a reducir el estrés.
  3. Realiza actividades creativas: Antes de acostarte, puedes escribir en un diario, dibujar o leer un libro para calmar tu mente y prepararla para un sueño reparador.
  4. Evita consumir contenido estresante: Según la Clínica Cleveland, es necesario evitar leer, ver o escuchar contenido estresante, pues sus temas o las emociones que generan se pueden presentar en tus sueños.
  5. Duerme lo suficiente: Dormir unas siete o nueve horas nocturnas de forma ininterrumpida, puede ayudarte a prevenir las pesadillas.
  6. Mantén un horario de sueño: Procura tener un horario fijo para dormir y despertar todos los días.

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