Si algunos de los argumentos que existen no te motivan a ejercitarse, pon atención a este. Creemos que te hará saltar como resorte donde estés.
Que tal si te dicen que el ejercicio es otra fuente para alargar la juventud, los años de vida… ¿te animaría?
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Ejercitarse para vivir más
“Si haces 1 hora de ejercicio físico, vivirás 3 horas más”. Aplica, incluso, si tienes enfermedades crónicas siempre y cuando te muevas más. Así lo destaca un medico centenario.
El Dr. John Scharffenberg, de 100 años, médico y nutricionista, graduado de la Universidad de Harvard, afirma que las personas que tienen hábitos poco saludables, pero que hacen ejercicio regularmente, vivirán más que las personas más sanas que no hacen ejercicio, reseñan desde Ícarus Health.
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De acuerdo con Scharffenberg, “si una mujer es obesa, pero hace ejercicio todos los días sobrevivirá a la mujer de peso normal que no hace ejercicio.
Esta es la razón por la que el ejercicio extenuante envejece de manera prematura
El experto de Harvard dice, además, que si un hombre fuma y tiene colesterol alto e hipertensión, pero hace ejercicio…sobrevivirá a un hombre que no tenga ninguno de esos problemas pero que tampoco se ejercite.
“Si no haces ejercicio, vas a morir antes”, enfatiza.
Y reitera: “Por cada hora de ejercicio que hagas, vivirás 3 horas más”.
En un artículo publicado en el site de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos indican: La actividad física reduce muchos de los principales factores de riesgo de mortalidad, como la hipertensión arterial, la diabetes mellitus tipo 2, la dislipidemia, la enfermedad coronaria, el accidente cerebrovascular y el cáncer.
Estudio avala lo dicho por el especialista
Explican en Ícarus Health que este consejo proviene de la interpretación de datos de un estudio epidemiológico realizado con 17.000 exalumnos de Harvard, publicado en el New England Journal of Medicine en 1986.
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Este estudio “sugiere que las personas que hacen ejercicio regularmente pueden ganar más de 2 horas de expectativa de vida por cada hora de ejercicio”.
Eso significa que si alguien hace ejercicio de 2 a 3 horas por semana durante 40 años, ganará 2 años completos de vida.
¿Qué piensas ahora? ¿te ejercitarás? (I)
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