Aunque se crea que tomar un refrigerio nocturno es algo prohibido para las personas que deseen mantener una dieta saludable o bajar de peso, expertos consultados por La Tercera señalan que no se trata de abstenerse, sino de elegir sabiamente qué es lo que la persona se llevaré a la boca, dejando claro que se deben evitar los snacks azucarados o altamente procesados.