Muchas personas sufren de insomnio y también están quienes entran en un sueño profundo apenas tocan la cama. Cualquiera que sea el caso debe saber cuál es la hora indicada para ir a dormir y cuál es la regla del sueño que se recomienda seguir.
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Experto en sueño revela cuál es el mejor momento para acostarte y la regla de los 30 minutos que debes seguir
No solo debe tomar en cuenta la regla de los 30 minutos para el sueño, sino también cuál es el momento correcto para su descanso
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