Una excelente idea para dormir rápido y bien comparte un médico. “Vas a descansar toda la noche como un bebé”, asegura.
Ni te imaginas lo que puedes hacer con la cáscara de un superalimento: el plátano.
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Con la piel o cáscara del plátano la propuesta es preparar un té y el beneficio será dormir a placer y amanecer sin cansancio.
Esta solución la ofrece el doctor Alexandre Olmos, quien es médico en epigenética e internista.
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Usos que se le podrían dar a la cáscara de plátano antes de tirarla
En sus redes indica el paso a paso para que puedas preparar tu té de plátano en casa.
Qué beneficios ofrece el plátano
El Dr. Olmos indica que el plátano, en especial su cáscara, es rico en magnesio y potasio.
Al hervirlo, “esos dos nutrientes se liberan en el agua, creando un té natural que:
- Reduce el estrés y
- Mejora la calidad del sueño”.
Además, señala el médico, “el plátano contiene triptófano, un aminoácido que tu cuerpo transforma en serotonina y melatonina, esenciales para dormir de manera profunda”.
En Tua Saúde agregan: “Gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, el consumo de cáscara de plátano también podría disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas”.
Cómo se prepara el té de plátano
Necesitarás
- Agua
- Tan solo un plátano.
Qué harás:
- Corta el plátano (previamente lavado) por la mitad
- Le retiras la cáscara
- Pon a calentar 250 mililitros de agua y agrega la cáscara del plátano
- Al empezar a hervir el agua, apaga la cocina
- Deja que repose de 10 a 15 minutos
- Pasados esos 15 minutos “vas a obtener el mejor té que te va a ayudar a dormir como un bebé, toda la noche”.
Seguidores en redes del doctor Alexandre Olmos le preguntan si pueden hacer este té o infusión con cáscara de banana y expresa que sí.
El té de plátano es un remedio natural, sencillo y efectivo para mejorar tu calidad de sueño.
Alexandre Olmos, médico
Una mujer, Ana de Vega, comenta al médico sobre el té de plátano: “Es verdad, me deja K. O. y duermo mejor que antes”.
- ¿Pueden tomarlo las embarazadas?, pregunta Samantha Sánchez.
- Sí, no hay problemas, responde Olmos.
- ¿Se puede preparar y beber frío?, interroga Marcos Argañaras.
- Frío podría tomarse. No hay problema, señala el doctor.
Estas bebidas caseras te ayudan a dormir profundamente sin necesidad de tomar medicamentos
- ¿Cuánto tiempo se puede guardar la piel del plátano para hacer ese té?, indaga Amanda de Lucio.
- Guárdala, máximo, un día, contesta el especialista.
Con este súper dato… ¿seguirás botando las cáscaras de plátano? Seguramente lo pensarás mejor. (I)
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