Del hígado, “siendo el órgano de mayor tamaño dentro del cuerpo”, la mayoría puede desconocer aspectos importantes, entre ellos los síntomas que se presentan cuando está afectado, cargado, y qué debe hacer para desintoxicarlo.
Este órgado tiene funciones de alta exigencia: “ayuda al organismo a digerir los alimentos, almacena energía y elimina toxinas”, informa Medline Plus.
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“Un hígado saludable almacena y libera glucosa de manera eficiente, lo que ayuda a que tengas normales y estables tus niveles de glucosa”, agrega la nutrióloga Adriana Pinillos.
Enfatiza que el hígado es responsable de metabolizar varias hormonas relacionadas con el estado de ánimo, cortisol, estrógenos y serotonina.
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Explica, a través de sus redes sociales, que “un hígado sobrecargado no puede eliminar toxinas de manera eficiente, lo que afecta negativamente a nuestro cerebro y nos puede producir síntomas como niebla mental, ansiedad y dificultad para concentrarse, lo que también puede ocasionar insomnio y un sueño no reparador”.
Qué comer si tengo el hígado inflamado
También, si está sobrecargado, se presenta dificultad para bajar de peso, estreñimiento, dolores de cabeza y cansancio “interminable”.
5 síntomas de un hígado afectado
La nutrióloga Pinillos desglosa los síntomas así:
1. Mal aliento
Un hígado afectado provoca acumulación de toxinas que en lugar de ser eliminadas por el hígado se liberan a través de la respiración. Además, el hígado lento afecta también nuestra digestión, causando ese mal olor en la boca.
2. Abdomen inflamado
Sentir el abdomen hinchado, como de embarazo avanzado, se debe a la dificultad de descomponer correctamente las grasas.
3. Ojos amarillos
Síntoma clásico de ictericia y se da cuando hay mucha acumulación de bilirrubina en la sangre.
4. Presentar dolor
Sentir dolor en el hombro derecho, del lado derecho del cuello, dolor en la parte superior derecha de la espalda o del lado derecho de la cabeza puede significar que el hígado o la vesícula biliar están comprometidos o afectados.
5. Problemas en la piel
Como urticaria y picazón. Pasa “porque las toxinas quieren salir a través de la piel”.
Cómo desintoxicar el hígado
Adriana Pinillos ofrece una guía de detox a seguir por 15 días.
Pide no incluir azúcar ni alimentos procesados. Recomienda tomar hasta 3 litros de agua al día
En ayunas
Semana 1: Extracto de apio con una cucharadita de aceite de coco.
Semana 2: Licuar dos cucharadas de aloe vera natural con una cucharadita de aceite de coco.
Desayunos posibles
Huevos en omelette, acompañado de papa, ñame, avena en hojuelas, ahuyama.
Media mañana
Porción de fruta: kiwi, puñado de frutos secos, 1 rodaja de piña
Infusión de diente de león
Opciones de almuerzo
- Proteína: pechuga, trucha y salmón
- Vegetales: ensalada fresca
- Carbohidrato: ahuyama, papa, batata
Merienda a media tarde: Té verde
Cinco consejos para limpiar el hígado de forma natural
Opciones de cena
Filete de pescado, pechuga y sopa de vegetales.
Antes de dormir
Infusión de manzanilla. (I)
