Cómo preparar este detox para limpiar el hígado en 24 horas

El hígado es el principal órgano encargado de la desintoxicación del cuerpo, trabaja incansablemente para filtrar las toxinas que se acumulan a través de la dieta y el medio ambiente. A veces puede necesitar un impulso adicional para mantenerse saludable y funcionando adecuadamente. Por suerte, existen opciones naturales de limpieza hepática como la preparación de un detox. Factores como una alimentación poco saludable, la exposición a contaminantes y el estrés pueden afectar el funcionamiento del hígado. Por ello, un detox que incluya un consumo de verduras y frutas puede ser útil, explica el sitio web del doctor Josh Axe , quiropráctico, médico de medicina natural y nutricionista clínico.El sitio web de salud antes citado menciona que verduras como el repollo, la coliflor y las coles de Bruselas son conocidas por sus propiedades desintoxicantes.Al incorporarlas en jugos, se facilita su digestión y absorción, proporcionando un descanso al sistema digestivo y permitiendo que el hígado se enfoque en su función depurativa.Además, la adición de hierbas frescas no solo mejora el sabor de estos jugos, sino que también puede potenciar sus beneficios.Para apoyar la buena función del organismo el doctor Axe sugiere una limpieza hepática de 24 horas, complementada con una dieta previa de siete días que incluya alimentos detox como col rizada, brócoli, cítricos y apio.Asimismo, incluir alimentos como lechuga, col de Bruselas, espárragos y remolacha.También advierte que es mejor limitar el consumo de alimentos procesados, carnes no orgánicas, carbohidratos refinados y gluten.El experto en nutrición propone una “bebida detox secreta” que contiene vinagre de sidra de manzana, jugo de limón, pimienta de cayena, canela y agua para potenciar la energía y la desintoxicación.En la semana de limpieza aconseja una bebida especial para limpiar el hígado a base de jugo de arándano diluido, especias y cítricos.Para preparar una bebida detox para el hígado, hay que mezclar una parte de jugo de arándano con tres partes de agua.Incorporar 1/4 de cucharadita de nuez moscada y jengibre, más 1/2 cucharadita de canela, en un infusor y sumergir en agua caliente por 20 minutos.Una vez a temperatura ambiente, se agrega el jugo de tres naranjas y tres limones. Si resulta muy ácido, se puede suavizar con miel o su edulcorante natural.El portal de salud menciona que se puede consumir esta bebida gradualmente durante el día, hay que asegurarse de beber al menos 72 onzas de la mezcla y la misma cantidad de agua.Posteriormente, se introducen gradualmente los alimentos detox. Otras bebidas de desintoxicación también pueden ser beneficiosas para el proceso, apunta el sitio web.A pesar de estar elaborado a base de alimentos naturales, cualquier programa de detox debe ser abordado con precaución y, preferiblemente, bajo la supervisión de un médico para asegurar que se adapte a las necesidades individuales. (I)

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