¿Cómo eliminar los pensamientos negativos? El truco de una neurocientífica para desaparecerlos en 30 segundos

Los pensamientos negativos pueden afectar la salud a nivel físico y mental , de modo que puede tener grandes consecuencias a corto y largo plazo.Esto se debe, según Cognitiva a que cada pensamiento (ya sea bueno o malo) produce a nivel cerebral la liberación de neurotransmisores y neurohormonas como serotonina, dopamina, endorfinas, cortisol y adrenalina, entre otras. Dichas sustancias influirán favorable o desfavorablemente al cuerpo de cada persona ; por ende, si se tienen pensamientos desalentadores, pesimistas o negativos durante el día o la vida, el resultado será también negativo, pues al venir acompañados de estrés o ansiedad, promueven la liberación descontrolada de cortisol, trayendo problemas como trastornos de sueño o problemas digestivos.La neurocientífica Emily McDonald, quien además es coach y divulgadora en redes sociales recomienda un ejercicio para combatir estos pensamientos y ganar la batalla . Así se hace, según CuerpoMente : 1. Buscar un lugar tranquilo, ponerse cómodo y cerrar los ojos . Al fondo puede haber música suave para activar el lado creativo y la imaginación. 2. Al cerrar los ojos, la persona debe imaginarse a sí misma y que tiene una cuerda atada en la cintura . Al seguirla con la mirada, se notará que está unida a aquello que está causando estrés. 3. Dicha situación puede aparecer en la imaginación de distintas formas . Ya sea guardada en un baúl, tomar la apariencia de una persona o de una masa de aspecto indefinido. 4. Se debe imaginar que en las manos se sostiene una tijera . Se toma y se corta la cuerda que une a la persona a ese problema. 5. La imagen que se le ha dado a los pensamientos negativos , comienza a flotar una vez que se corta el lazo. Al desprenderse de ello, el problema se eleva y se aleja de la persona, viajando a un lugar donde no causa malestar. (I)

¿Cómo eliminar los pensamientos negativos? El truco de una neurocientífica para desaparecerlos en 30 segundos

Compañía

Ayuda / Asistencia

Nuestras marcas