El cuerpo obtiene los nutrientes que necesita a través de lo que comemos por lo tanto buena parte de nuestra salud y bienestar dependerá de una alimentación equilibrada. Descubre cómo combinar alimentos para comer sano.
“La alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades”, añade el Ministerio de Salud y Protección Social.
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Por mucho se nos ha dicho que para lograrlo se debe aumentar el consumo de verduras, frutas, alimentos integrales y carnes magras, además de evitar aquellos con grasas saturadas, azúcares y embutidos.
“Combinar correctamente los alimentos te puede ayudar a mejorar la absorción de nutrientes”, menciona el sitio web Azti desde donde también se hacen algunas recomendaciones para hacr combinaciones saludables.
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Todos los alimentos están cargados de vitaminas, minerales y otros nutrientes que favorecen el funcionamiento del cuerpo, así que puedes considerar las siguientes combinaciones:
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Desde dicho sitio web también se hace referencia a los alimentos que no se deben combinar ya que reducirá la absorción de los nutrientes en el cuerpo. Así que toma en cuenta estas recomendaciones:
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