El insomnio es uno de los trastornos más comunes y frecuentes del sueño. Esta interrupción del descanso tiene varias causas aunque por lo general se asocia con el estrés o la preocupación que pueden desencadenar pensamientos negativos antes de dormir.
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Así puedes alejar de tu mente los pensamientos negativos antes de dormir y evitar el insomnio: despierta con más energía
Existe una técnica cognitivo-conductual que puedes aprender a poner en práctica y así controlar los pensamientos negativos que acosan y producen insomnio
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