¿Tienes la cabeza llena de malos recuerdos? Así es como el insomnio desconecta el supresor cerebral de los momentos dolorosos

El insomnio es un trastorno que causa dificultades para conciliar el sueño, para mantenerse dormido o para lograr un descanso de buena calidad. Puede producirse incluso aunque se tenga el tiempo y el entorno adecuados. Este problema puede afectar las actividades diarias, causando somnolencia durante el día, reseñan los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

Hay dos tipos de insomnio: el de corto plazo, que es causado por estrés o por cambios relacionados al horario y al entorno, suele durar unos días o algunas semanas. También está el de largo plazo, que ocurre tres o más noches a la semana y puede durar más de 3 meses.

¿Cuál es la relación entre el insomnio y los malos recuerdos?

En el transcurso de su vida cada persona guarda en su memoria experiencias que preferiría olvidar, pero que de vez en cuando, por mucho tiempo que haya pasado, siempre vuelven a aparecer como recuerdos. Esta situación se puede intensificar cuando se duerme mal.

El doctor especializado en neurocirugía Arvind Bhateja, explicó a Welife que la falta de sueño produce predisposición en el cerebro a evocar recuerdos negativos, lo que a su vez puede generar problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.

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Ante esta situación, la Sociedad Española del Sueño, asegura que todos los adultos deben dormir regularmente entre siete y nueve horas durante cada noche. Nunca menos de seis horas, pues el riesgo de terminar desarrollando una enfermedad letal, como el cáncer o problemas cardíacos, es muy elevado.

Cuando una persona acumula varios días sin descansar adecuadamente, su capacidad de evocar un recuerdo se verá seriamente afectada y esto se debe a que “la memoria se codifica, estabiliza y mejora durante el sueño”, explica el doctor Bhateja, quien añade que el descanso insuficiente hace que el cerebro sea selectivo a la hora de mostrar vivencias pasadas, en especial con las negativas.

(I)

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