¿Recuerdas cuando eras niño y pasar horas jugando en el suelo era lo más normal del mundo? Sentarte en posición de indio, en cuclillas o simplemente estirado era parte de tu día a día. Sin embargo, a medida que crecemos, cambiamos nuestras costumbres y pasamos la mayor parte del tiempo sentados en sillas.
¿Y si te decimos que volver a nuestros orígenes podría ser la clave para mejorar nuestra salud y bienestar? Un experto en movimiento humano sugiere que pasar más tiempo en el suelo puede tener beneficios sorprendentes para nuestro cuerpo y mente.
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Sentarse en el suelo y sus beneficios
De acuerdo con el entrenador Edu García, sentarse sobre el suelo es “un movimiento natural humano” que incluso debería ser considerado indispensable para el bienestar general.
Y es que el experto señala que tirarse al suelo, y colocarse en las posiciones adecuadas, ayuda a “mejorar la movilidad de nuestra cadera, nuestras rodillas, nuestros tobillos y nuestros pies”, todo dependiendo de las posiciones en las que te coloques.
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De igual forma, al incluir esta actividad en nuestro día a día estaríamos promoviendo la relajación muscular, a controlar los estiramientos, la elongación del cuerpo y la descompresión de las articulaciones. “También estamos mejorando patrones de movimiento que luego usaremos en nuestro día a día”, indica García en un post de Instagram.
¿Qué posiciones maximizan los beneficios de sentarse en el suelo?
García señala que lo más importante es sentarse en el suelo y que cualquiera puede hacerlo como quiera, pero resalta el hecho de que algunas posiciones habituales son necesarias para maximizar esta simple y valiosa actividad.
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A lo largo del video, por ejemplo, vemos que el experto en movimiento varía sus posiciones entre las piernas cruzadas, de rodillas con los glúteos sobre los talones, con las piernas estiradas, entre otras.
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