La refrescante y sabrosa agua de coco tiene increíbles propiedades para la salud y para que recuperes, además, las medidas que quieras porque también puede ayudarte a perder la grasa abdominal.
El agua de coco tiene electrolitos que mejoran la hidratación, expone desde las redes el doctor Bruno Román.
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Llama a la precaución al tomar agua de coco. “Recuerda que todo en exceso es malo”, dice.
“Aunque es saludable, el agua de coco también tiene calorías. Si te tomas un litro, como si fuera agua o refresco, podrías terminar con más azúcar de la que necesitas”, advierte.
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Si eres diabético, antes de consumir agua de coco, debes saber que esta tiene azúcares naturales. Por eso, pregúntale a tu médico su opinión sobre esta agua y su impacto en tus niveles.
Evita el agua de coco envasada porque tiene “montones” de azúcar. Busca la natural, aconseja el especialista.
Agua de coco para perder grasa abdominal
Si tomas agua de coco, todos los días, durante dos semanas podrías perder grasa abdominal, sostiene el Dr. Bruno Román.
Señala que el agua de coco te ayudará a reducir la hinchazón y así –en sus palabras- “te dejarás de sentir como un globo aerostático”.
¿Por qué pasa eso?
Explica que el agua de coco está cargadísima de potasio y este mineral ayuda a equilibrar los niveles de sodio.
Señala que “mucho sodio es igual a retención de líquidos y la retención de líquidos es igual a hinchazón”.
Reitera que el agua de coco tiene electrolitos que mejoran la hidratación y cuando estás bien hidratado tu metabolismo “se pone las pilas” y “quema grasa como loco”.
Más beneficios del agua de coco
El doctor Bruno Román señala:
- El agua de coco es buena para los deportistas, porque les repone electrolitos después de entrenar.
- Hidrata tu piel desde adentro
- Reduce el acné
¿Cuánta cantidad de agua de coco se puede tomar a diario?
Puedes tomar agua de coco en ayunas. Es una manera súper fresca de empezar tu día, destaca el Dr. Román.
Con un vaso más o menos de 250 mililitros al día es suficiente.
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