El insomnio y la falta de calidad del sueño nos hacen desear solo una cosa: encontrar el remedio perfecto para dormir profundamente. Afortunadamente, existen distintos remedios caseros y plantas medicinales que aportan beneficios para combatir este trastorno.
Se trata de la amapola de California. Esta flor es conocida por su peculiar color naranja brillante y suele crecer en zonas silvestres de California, Arizona y el norte de México, reseñó Mejor Con Salud.
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Beneficios de la amapola de California para dormir mejor
En cuanto a los beneficios que aporta esta planta para conciliar el sueño podemos mencionar sus propiedades ansiolíticas y sedantes, que actúan como un relajante leve para sentirnos más tranquilos y, a la vez, nos hacen dormir mejor durante la noche.
Otra de las cosas que convierten a la amapola de California en enemigo del insomnio es su variedad de compuestos vegetales que incluyen los alcaloides bencilisoquinolínicos (ABI), alcaloides de benzofenantridina, protopinas, alcaloides de aporfina, derivados de la pavina y bencilisoquinolinas simples.
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Estas sustancias actúan como analgésicos, ansiolíticos y sedantes en el organismo, por lo que funcionan como remedio natural para combatir el insomnio, los dolores leves, la ansiedad y los nervios.
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En cuanto a la dosis sugerida de esta planta, el National Capital Poison Center sugiere una cantidad de 40 miligramos de extracto de amapola de California, dos veces al día. Pero si prefieres tomar un té es recomendable ingerir 2 a 3,5 gramos, máximo cuatro veces al día.
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