¿Quién no ha soñado con vivir una vida larga y plena? La búsqueda de la longevidad ha sido un anhelo humano desde tiempos inmemoriales. A lo largo de la historia, los alimentos han sido considerados mucho más que simples sustentos; se les ha atribuido poderes curativos, rejuvenecedores y que incluso aumentan nuestra longevidad.
Hoy, más que nunca, valoramos la importancia de una alimentación saludable. Y es que, según un nutriólogo, existen algunos productos que contienen nutrientes y vitaminas esenciales capaces de hacernos vivir mucho más tiempo y no son difíciles de conseguir o integrar a nuestra dieta diaria.
Publicidad
Alimentos para alargar la vida
De acuerdo con el nutriólogo Carlos Andrés Zapata, solo comer una porción diaria de entre media a una taza entera de alimentos como las lentejas, los garbanzos o los frijoles puede ayudarnos a mejorar considerablemente la salud general e incluso repercute directamente en nuestra longevidad, alargando entre 8 y 11 años nuestra esperanza de vida.
“Se ha asociado en estudios con la prolongación de la vida, dependiendo de la edad a la que empieces la dosis diaria de estos”, indica el especialista a través de un video publicado en su cuenta de Instagram. Pero, ¿acaso este tipo de legumbres no son asociadas a problemas gastrointestinales al comerlas con frecuencia?
Publicidad
Al respecto, Zapata explica que esto sucede específicamente porque no estamos acostumbrados a consumir lentejas o garbanzos diariamente y que si la incluimos a nuestra dieta podremos ver que poco a poco disminuirán los síntomas de distensión abdominal.
“Es lo normal durante los primeros 20 días que empiezas a comerlas”, señala. “Comerla a diario es el mejor antídoto para que a las tres semanas ya no te den más estos síntomas”, aseguró el nutriólogo.
(I)