Tener horas de sueño adecuadas, además de evitar la sensación de cansancio al despertar, puede ayudar en el ciclo alimenticio y mantener el peso.
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¿Cuántas horas se debe dormir para no aumentar de peso?
Tener poca horas de sueño es contraproducente ya que produce aumento de hormona que promueve comportamiento para ganar peso.
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