Hoy en día la meditación está muy extendida, ya sea que uno la practique en un centro de yoga, en un instituto especializado o en casa. Son cada vez más las personas que meditan y que están convencidas de los efectos positivos que tiene esta práctica. Todos podemos comenzar, todos podemos aprenderlo, incluso si no tenemos una formación ni un hábito espiritual o religioso.