Chi-kung shaolín

Desde hace unos 3 mil años algunos chinos ya conocían que practicando ciertos ejercicios, donde se aprovecha al máximo el chi o energía vital, podían aliviar y sanar sus enfermedades. Pero, por ser una disciplina de pocos, exclusivamente de emperadores o generales, la mayoría desconocía sus beneficios.

Hoy existen más de 200 millones de chinos que practican chi-kung. Además, se lo enseña en algunos hospitales y centros de educación para adultos de Europa y Estados Unidos.

El maestro shaolín Wong Kiew Kit, quien estará el próximo miércoles en Guayaquil para dictar cursos de este arte, asegura, según su texto Chi-kung para la salud y la vitalidad, que los ejercicios proporcionan la energía necesaria para tener más vitalidad, paz interior, armonía, concentración, librarse del estrés y aliviar el asma, artritis, hipertensión arterial o cáncer, entre otros.

Desequilibrio de energía
El chi-kung no es una filosofía mística o religiosa, sino un método que forma parte de la medicina tradicional china, según la cual la enfermedad proviene de un desequilibrio en el flujo de energía vital cuando es interrumpida. Al igual que la acupuntura (sanar con agujas), activa las corrientes eléctricas que fluyen por los meridianos del cuerpo.

“De sus movimientos parten otras artes marciales chinas como el taichi. Sin embargo, su uso es distinto al combate. Es una técnica que devuelve y estimula el flujo de energía que todo ser humano posee naturalmente”, indica Rafael Castro, discípulo del maestro Kiew.

Fortalece al cuerpo
Todas las personas tienen chi. Pero debido a enfermedades, hábitos de vida o estrés se va debilitando y bloqueando. Si alguien ejercita la mente, con movimientos suaves y respira adecuadamente, el chi-kung aumenta el flujo de energía y fortalece los órganos internos, huesos, articulaciones y músculos; incluso proporciona relajación.

“Para obtener buenos resultados es fundamental la práctica regular y correcta de los ejercicios. Lo ideal es hacer tres sesiones al día de 10 a 15 minutos. Pero si lo hace una sola vez, es suficiente”, expresa Kiew en su texto.

También explica que hay al menos diez ejercicios que se deben realizar, pero es preferible aprenderlos de un instructor de chi-kung porque esta disciplina es un trabajo interior, profundo y delicado.

Beneficios
1- Sistema cardiovascular:  Disminuye las pulsaciones del corazón y aumenta la circulación periférica y cerebral. Además regula la presión arterial.

2- Sistema respiratorio:  Regula el ritmo. Aumenta el volumen de ventilación pulmonar y alveolar.

3- Sistema digestivo:  Tonifica el hígado y páncreas. Incluso mejora la función digestiva, acelera la evacuación y elimina los gases.

4- Sistema nervioso:  Protege la corteza cerebral a través de un mecanismo inhibitorio. Regula el sistema Nervioso Vegetativo.

5- Sistema endócrino:  Regula y mejora las funciones endocrinas: glándula hipofisaria, tiroides, testiculares, ováricos, suprarrenales, pancreática.

6- Sistema inmune:  Corrige alteraciones en el timo, aumenta el número y capacidad de linfocitos T, aumenta las immunoglobulinas y el número y actividad de las macrófagos.

7- Sistema locomotor: Fortalece huesos (evita la osteoporosis) y aumenta la elasticidad de músculos y tendones.
8- Metabolismo:  Activa y regula el metabolismo de lípidos (colesterol) y azúcares.