Vitaminas que debes tomar si eres mujer y quieres detener la caída del cabello por estrés

Hay casos en los que el estrés puede producir caída de cabello ; de hecho, es la segunda causa más importante de pérdida de cabello, después de la genética.En la actualidad, las personas viven a un ritmo apresurado con múltiples momentos de estrés durante el día, esto puede causar problemas de caída de cabello; sin embargo, hay maneras naturales de evitar este escenario, reseña ITC Medical . Cuando una persona está pasando por una situación de estrés crónico, su cuerpo libera hormonas como el cortisol , que pueden alterar el ciclo natural del cabello, lo que puede llevar a una condición conocida como efluvio telógeno, en la que los folículos pilosos entran en reposo y luego se caen. La buena noticia es que hay maneras de evitar la caída de pelo en estrés a través de la ingesta de vitaminas. La biotina es una vitamina que pertenece al complejo B y parte de sus funciones es aportar a la salud del cabello, pues permite fortalecer la estructura de la queratina, que es la principal proteína del cabello, esto puede disminuir la caída y mejorar la calidad del pelo, señala el Centro Médico Rusiñol .Estudios no han probado que la deficiencia de vitamina D esté directamente relacionada con la caída de cabello, lo que sí se ha encontrado es que aquellas personas que han perdido el cabello tienden a tener bajos los niveles de esta vitamina . La fototerapia, que estimula la producción de vitamina D en la piel ha demostrado que puede ser efectivo para atender este problema. Al contener antioxidantes, la vitamina E, promueve la protección del cabello con respecto al daño oxidativo. También favorece la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que fomenta un crecimiento saludable del cabello. (I)

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