Si tomas estas vitaminas en exceso te pueden producir una sobredosis con efectos graves y hasta mortales

El ser humano no tiene la capacidad de sintetizar las vitaminas , es por ello que debe adquirirlas de fuentes externas, ya sea a través de la alimentación o suplementos . Para su bienestar, el cuerpo requiere de 13 vitaminas , entre ellas nueve son hidrosolubles (solubles en agua), entre las que destacan la C y las del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12). Por otro lado están las cuatro liposolubles (insolubles en grasa), que engloban la A, E, K y D.El portal BBC Mundo expone que cada vez son más las personas que usan indiscriminadamente grandes cantidades de vitaminas y complejos vitamínicos sin prescripción médica debido a que son sustancias naturales que tienen aportes beneficiosos a la salud. El riesgo está en que las vitaminas son compuestos químicos muy activos biológicamente y que juegan distintos papeles en el cuerpo , esto quiere decir que pueden ser muy beneficiosas en la concentración ideal y muy tóxicas a mayor cantidad.La doctora Wendolyn Gozansky, quien es geriatra y directora de calidad de Kaiser Permanente, aseguró a AARP que su meta es “que las personas tengan cuidado con (las vitaminas liposolubles) porque se acumulan en el organismo y son las que pueden causar más toxicidad si se consumen en exceso”.Por ejemplo, el consumo de la vitamina A es importante para la vista, el sistema inmune, la división celular y muchas otras cosas. Los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos afirman que las mujeres deben tomar 700 microgramos (mcg) y los hombres 900 mcg. Cuando se consume más de esta cantidad, el hígado puede intoxicarse, algo que se conoce como hipervitaminosis A.Los síntomas de la intoxicación de hígado por exceso de vitamina son : náuseas, vómitos, vértigo y visión borrosa. En casos más extremos, el exceso de esta vitamina incrementa la presión del líquido cefalorraquídeo, produciendo somnolencia e incluso la muerte.Lo mismo pasa con la vitamina D , cuyo consumo adecuado es muy beneficioso, pero cuando se toma en exceso es muy peligrosa: las dosis altas pueden producir confusión, deshidratación, cálculos renales, náuseas y vómitos, ritmo cardíaco irregular y la muerte. (I)

Si tomas estas vitaminas en exceso te pueden producir una sobredosis con efectos graves y hasta mortales

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