Un buen descanso y suficientes horas de sueño ayudan a mantener la salud física y mental. La recomendación general es que los adultos deben dormir al menos ocho horas por noche para permitir que el cuerpo y el cerebro se recuperen.
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¿Dormir 6 horas al día es saludable? Esto es lo que dice la ciencia según tu edad
Aunque algunas personas optan por dormir menos de lo recomendado, es importante saber que la falta de sueño puede tener efectos negativos en la salud.
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