La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, marcada por cambios hormonales que provocan una serie de síntomas incómodos. Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece una amplia variedad de plantas medicinales que pueden aliviar estos síntomas en forma de simples infusiones.
Así lo indica la nutricionista integrativa Sandra Moñino en su cuenta de Instagram, donde aclara que estas bebidas son solo una ayuda extra, pero “no hay ninguna infusión milagrosa, lo más importante es llevar una alimentación saludable y antiinflamatoria para mejorar todos estos síntomas”.
Publicidad
Nutricionista enumera los cinco alimentos que una mujer debe evitar después de los 40 años
Cinco infusiones para aliviar los síntomas de la menopausia
Té verde
La experta señala que el té verde es un potente antioxidante, rico en polifenoles que ayudan a reducir el estrés oxidativo bastante común en esta etapa en la vida de las mujeres. Además, esta infusión es considerada la mejor para regular las bacterias (microbiota) presente en el intestino.
Hinojo
“Debido a los cambios hormonales, podemos sufrir molestias digestivas. La infusión de hinojo podría ayudarte a reducir los gases”, destaca Moñino en su post.
Publicidad
Infusión de sen
Muchas mujeres mayores de 50 años que atraviesan la menopausia tienen como problema recurrente el estreñimiento. Este es un problema que puede ser solucionado fácilmente con la infusión de sen, la cual puede regular el tránsito intestinal.
Melissa, tila y pasiflora
Cuando se beben juntas en infusión, estas hierbas se convierten un elixir natural para aliviar algunos trastornos para dormir como el insomnio. Además, señala que “siempre viene genial para poder dilatar el estómago y sentir una relajación interna”.
Esta bebida natural beneficia la digestión, deshincha el abdomen y calma el ardor de estómago
Maca y canela
La nutricionista señala que la infusión de maca y canela permite recuperar el libido que suele disminuir como consecuencia de los cambios hormonales.
(I)
Te recomendamos estas noticias
- ¿Qué pasa en el cuerpo cuando tomo mucho magnesio? Los efectos adversos pueden representar un riesgo para la salud
- ¿Por qué me siento cansada todo el tiempo? Falta de vitaminas, uso de medicamentos y algunas enfermedades son las causas
- ¿Cuál es la edad para hacerse una mamografía? Algunas personas deberían comenzar los exámenes anuales antes de los 40 años