Minimalismo emocional: Experta habla de los sencillos hábitos que podemos aprender para encontrar la felicidad y vivir más tranquilos

Tal cual como en la moda y en el diseño de interiores… el minimalismo –esta vez- emocional existe y también avala la idea que lo caracteriza: lo menos es más.Anna Fargas, coach y experta en crecimiento personal, es promotora de la felicidad diaria y enseña cómo alcanzarla.En Mujer Hoy reflexionan sobre el hecho de que seamos, en ocasiones, nosotros mismos una especie de saboteadores de la felicidad.Señalan que es clave “parar a pensar, relajarse y evitar que las preocupaciones ocupen gran parte de nuestros pensamientos diarios, pues si a algo hemos venido a la vida es a ser felices”.Es Fargas quien explica y promueve el “minimalismo emocional”.El minimalismo emocional es “una filosofía que se centra en enfocarse en lo que realmente importa, priorizar lo esencial y eliminar lo superfluo en nuestro mundo interior, es una potente herramienta para expulsar el sufrimiento de nuestra vida y darle la bienvenida a la felicidad”, destacan en EFE Salud. El minimalismo emocional implica aprender a manejar nuestros sentimientos, desechando las emociones tóxicas.En Mujer Hoy enfatizan en la necesidad de ir eliminando “las cosas superfluas” de nuestras vidas. Anna Fargas responde que “son los hábitos, comportamientos o tipos de pensamientos que nos restan energía”.Aquí destaca el lema del minimalismo tradicional. Aboga por el ‘menos es más’, dicen en Mujer Hoy.Eso significa buscar “simplificar las emociones y no aferrarse a lo negativo” y hay una regla para todos los que persiguen la felicidad: “Basta con eliminar las emociones tóxicas para dar espacios a las emociones positivas”.Fargas cuenta a EFE Salud: “A menudo, somos nosotros mismps quienes perpetuamos nuestro propio sufrimiento por medio de las elecciones inconscientes que hacemos sobre aquello que conservamos en nuestra vida”. Ella propone estos hábitos: 1. Practicar el mindfulness o atención plena. Según la coach, “puede ayudarte a distanciarte de preocupaciones del pasado y del futuro”. 2. Sugiere Fargas llevar un " diario emocional”. Con él podrás “reflexionar sobre tus emociones y en identificar las que te crean más estrés o malestar”. De esa manera aprenderás a soltarlas. 3. Hay que saber decir no en el momento justo. Pon límites saludables con personas y situaciones. Aprende a decir que no a lo que creas que te va a desgastar emocionalmente. 4. Cultiva la gratitud. Este hábito es clave y Anna Fargas invita a agradecer lo que tienes a diario. (I)

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