Canela: Esta fragante especia tiene beneficios que van desde bajar el azúcar en sangre y acelerar el metabolismo, así es la mejor forma de aprovecharla

Beneficios poco conocidos de la canela te serán mostrados aquí por una doctora, especialista en gastroenterología y psicogastroenterología.La canela, señala Tua Saúde , la vinculan positivamente con la salud del corazón, con la prevención y control de la diabetes tipo 2. Destacan que posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. 1. La canela es ideal para reducir la inflamación, por lo que es recomendada a pacientes con artritis reumatoidea, afirma la Dra. Karen Alarcón. Clarín difunde que la presencia de ácido cinámico y cinamaldehído en la composición de la canela “brinda efectos antiinflamatorios”. 2. Esta especia puede potenciar tu metabolismo y acelerar tu pérdida de peso. “Por supuesto que debes acompañarla con dieta y ejercicios”, recuerda la gastroenteróloga. 3. La canela puede ayudarte a reducir tu glucosa en sangre, dice Alarcón.En Tua Saúde publican que algunas investigaciones indican que la canela puede ayudar a mejorar el funcionamiento y aumentar los niveles de insulina, una hormona que se encarga de regular el azúcar en la sangre, siendo beneficioso para las personas que tienen prediabetes y diabetes tipo 2.Por qué ocurre esto: Se debe a que la canela tiene la capacidad de intervenir en algunos componentes del organismo, que hacen que el azúcar que está en la sangre entre más fácilmente a las células, disminuyendo así la glucemia. Además, también podría inhibir algunas enzimas digestivas, haciendo que la descomposición de los carbohidratos en el tracto digestivo sea más lenta.Sin embargo, desde la Clínica Mayo exponen que “aún no es claro si la canela ayuda a disminuir la glucosa en la sangre en las personas que tienen diabetes. Algunos estudios sobre la canela han demostrado que tiene un efecto beneficioso. Otros no”.Destacan que “muchos de esos estudios de investigación incluían diferentes dosis y tipos de canela. Eso dificulta la comparación de los resultados”. 4. La canela puede ayudar a regular el ciclo menstrual, resalta la doctora, en sus redes sociales. ¿Cómo consumir la canela? Si consumes media cucharadita de canela, disuelta en agua, todos los días durante 6 meses puede mejorar el síndrome de ovario poliquístico y la resistencia a la insulina. (I)

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