Caminar rápido: Esto es lo que pasa cuando aceleramos el paso, según varios estudios

Caminar y caminar rápido no es lo mismo. Cómo sabemos que vamos a paso acelerado… cuando la respiración nos hace hablar de manera entrecortada o jadeando.Hoy, de la mano del doctor Mauricio González , conocerás los múltiples beneficios de caminar rápido.Lleno de datos científicos, el especialista primero indica que caminar rápido se define como caminar a 4 millas por hora o unos 6 kilómetros por hora.“Una forma muy sencilla de saber si estás caminando a tal intensidad y velocidad es que no puedes mantener una conversación fluidamente mientras caminas”, señala desde su cuenta en Instagram, donde cuenta con más de 2 millones de seguidores.En La Nación divulgan que la caminata rápida o “el power walking se puso de moda en el último tiempo gracias al creciente cuerpo de investigación que demuestra los beneficios de caminar todos los días a un ritmo acelerado y sostenido”.Puntualiza el Dr. González que eso reduce los derrames cerebrales o embolias.No le des más vuelte: sal y camina rápido 30 minutos al día y tu cuerpo y mente lo agradecerán.Según González, el complemento perfecto a esa caminata puede ser una sentadillas.La Nación publica, también, que “las personas que practican power walking suelen tener una expectativa de vida más larga, de acuerdo con un estudio realizado por Mayo Clinic Proceedings”.Esta práctica, agregan, “mejora la calidad del sueño, según un estudio publicado en la revista Sport Science for Health”. (I)

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