Si creías que tomar una taza de café en la tarde o en la noche te puede robar el sueño estás en lo cierto, pero hay otros alimentos que causan insomnio y que deberías evitar cuando tienes serios problemas para dormir.
La Clínica Universidad de Navarra recuerda que “el insomnio se trata de una dificultad para iniciar o mantener el sueño”, lo que puede producir alteraciones físicas y mentales.
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Insomnio: estas bebidas caseras te ayudan a dormir profundamente sin necesidad de tomar medicamentos
Aunque hay varios factores que pueden interferir en un buen descanso, como una enfermedad o el exceso de trabajo, la alimentación también juega un papel importante, como en todo lo que tiene que ver con nuestra salud.
Así que desde AARP se menciona qué comida produce insomnio y las bebidas que también afectan tu descanso si los consumes antes de tu hora para irte a la cama.
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Desde AARP también se recomienda evitar ciertas bebidas antes de dormir como la cerveza o el vino, café, té o cualquiera que contenga cafeína, ya que estás te mantienen activo, despierto y lleno de energía.
(I)